Online vodič
Aktivan smeh za fizički pasivne osobe
Izaberi smeh
Ciklus od:
- 21 dana,
- 3 vežbe dnevno,
- meditacija.
Bićete vođeni:
- postupno,
- lako i na
- najjednostavniji mogući način.
Vodićemo Vas kroz radosno disanje za osnaživanje i ravnotežu Vašeg:
- uma
- duha i
- tela
radi postizanja dobrog zdravlja i blagostanja.
Vodič je sa posebnom pažnjom kreiran kako bi svakoj osobi, bez obzira na trenutne ili permanentne životne okolnosti, bio pristupačan i pružio sve blagodeti smeha. Smatramo da je došlo vreme za aktivno vreme u pasivnim okolnostima.
Cilj i svrha
Očekivani ishod
- Cilj koncepta vežbanja Smeh joge je kombinacija simuliranih vežbi smeha sa tehnikama disanja kako bi proizveo širok spektar fizičkih, psiholoških i emocionalnih koristi.
- Smeh joga je pristup telu i umu i ne oslanja se na šale ili humor da bi postigla rezultate jer telo proizvodi unutrašnji trening vežbanjem dijafragme, kontrakcijom abdomena, stimulisanjem srca i pluća, poboljšanjem cirkulacije i protoka krvi, povećanjem isporuke kiseonika po celom telu i masiranje unutrašnjih organa. Na kraju, kada se redovno vežba smeh, kvalitet života se znatno poboljšava.
21 dan
Svaki dan u toku 21 dana dobićete dnevni video u kojem Vas vodimo kroz tri vežbe predviđene za taj dan.
Vežbe
Vodič je načinjen tako da prikazuje vežbe u ležećem i sedećem položaju.
Vežbe su namenjene svakoj osobi, bez obzira na pol, dob ili fizičke mogućnosti.
Poštujete svoje granice i vežbate radosno disanje u okviru svojih mogućnosti.
Mediatcija
na poklon
Poklon meditacija “Snaga osmeha” koja Vam ostaje na stalno uživanje
Za koga je
- osobama u postoperativnom oporavku,
- osobama da trenutnom ili permanentnom imobilizacijom,
- i svim ostalim ljudima koji su fizički pasivni iz različitih razloga.
Vaše voditeljke
Olivera Marković Radovanović
Laughter konsultant, smeh ambasador, učitelj laughter yoge, liderka ove profesije u regionu
Marija Vrebalov Đorđevoć
Savetnica za pristupačnu komunikaciju, Feng Shui konsultant, Smeh joga liderka
Marija i ja, ko-kreatorke i ko-instruktorke ovog inovativnog i visoko efikasnog programa vodiča “Izaberi smeh” – Aktivan smeh za fizički pasivne osobe, zajedno podučavamo jedinstvenu tehniku Smeh joge dizajniranu posebno za grupu ljudi koji su trenutno ili permanentno fizički neaktivni.
Obe se smatramo srećnom što smo u mogućnosti da, Vama kao pojedincu iz različitih sredina i situacija, pomognemo da se nasmejete i pronađete radost tokom životnih poteškoća znajući da istovremeno omogućavamo jačanje celokupnog zdravlja svima jednako bez obzira na Vaše životne okolnosti.
Pasivna aktivnost
Iako je ovaj vodič “Izaberi smeh” namenjen osobama u postoperativnom oporavku, trenutnoj ili permanentnoj imobilizaciji ili pasivnosti zbog drugih okolnosti, i svi ostali ljudi mogu jednako da ga upotrebe za jačanje svog zdravlja i sveukupnog blagostanja.
Ovaj vodič još jednom pokazuje inkluzivnost, fleksibilnost i prilagodljivost Smeh joge svakom ponaosob, i da svako u okviru svojih mogućnosti može vežbati radosno disanje i pobrati sve benefite koje smeh donosi.
