Smeh joga

Smeh je pozitivna i moćna emocija koja ima sve sastojke potrebne za pojedinca da se menja i da menja svet na miran i pozitivan način. 

Laughter yoga – Hasya yoga (Smeh joga) је aspekt joge koji koristi bezuslovan smeh kako bi se osiguralo održivo smejanje koje donosi sve nadaleko čuvene dobrobiti smeha. Hasya znači smeh –  energija za čovekov emotivni deo uma i yoga znači ujedinjenje.

S obzirom da je smeh duboko vezan u našem sistemu (priroda života je razigranost), smeh videti/čuti ili samo osetiti u grupnom okruženju stvara više smeha, telo brzo prevaziđe veštačku imitaciju nametnutu od strane uma (npr. stid, obuzdavanje…) i spaja se na svoj način sa svojom pravom prirodom.

Prema ovom konceptu svako može da se smeje bez spoljnjih uslova; bez oslanjanja na humor, šalu ili komediju bilo kada, bilo gde onoliko dugo koliko želi, bez obzira na sve. Smejati se na vlastitu inicijativu bez posebnog razloga tera nas da napustite zonu sigurnosti poznatog ali limitiranog mozga i kreira ulazak u nepoznato, u novi svet koji se neprestano menja, u kreativni deo mozga gde možemo iskusiti njegov nelimitirani potecijal.

Teorija kretanja

Smeh joga je zasnovana na teoriji kretanja koja se sastoji iz dva modela:

1. Model humora ili model od uma do tela

Mi odrasli koristimo svoju kognitivnu sposobnost da prvo shvatimo humor i onda da se smejemo, gde smeh zavisi od kvaliteta šale, naracije i stanja uma slušatelja.
2. Model po detetu ili model od tela ka umu
Dečiji smeh dolazi iz igre, dolazi iz tela i ne koriste humor – um.
I mi odrasli možemo koristiti ovaj model kad god želimo pomeranjem tela po sopstvenoj volji koristeći elemente radosti: ples, pesma, igra i smeh, bez obzira kako se u tom trenutku osećamo.
 

Smeh joga je fizički orjentisana tehnika i koristi drugi model teorije kretanja; pravac telo – um. Ovo znači da idemo iz tela ka umu i na ovaj način, fizičkim radnjama radosti, određujemo kako ćemo se u kojem trenutku osećati i preduzimamo odgovornost i vlasništvo nad sopstvenim životom. 

U začaranoj putanji od tela ka umu bezuslovan smeh je rezultat dečije razigranosti i dovodi naš mozak, naš centralni nervni sistem i celo naše biće u stanje slobodne igre.
A, “Čitava igra postojanja toliko je lepa da smeh može biti jedini odgovor na nju.” – kaže Osho

Pogrešno je da se zove Joga smeha jer su smeh i joga dve različite stvari. Ime, Smeh joga, proističe iz kombinovanja smeh vežbi (što je akcenat ove metodologije) i joga disanja (Pranayama). Ova efikasna mešavina rezultira u više zdravstvenih koristi, pre svega povećanje snabdevanja kiseonikom i jačanje imuniteta. Smeh energizuje i puni metabolizam, čineći da se osećate sveže i energično.

Ovaj koncept je razvijen od strane hasyayoga guru Jiten Kohi iz Indije. Popularizovao ga je indijski doktor, dr Madan Kataria, koji piše o smehu u svojoj knjizi “Smeh bez razloga“. 

Smeh joga je neverovatno jednostavna vežba koju svi mogu da rade a ipak veoma moćna i potencijalno menja život. Njena jezgrovita pretpostavka je da vaše telo može i zna kako da se smeje, bez obzira šta vam um ima za reći. Ukratko: Smeh yoga je telesno-uman pristup smehu, ne um-telo. Razlika je veoma bitna. Ovde vam ne treba čas humora, da znate viceve i šale ili da ste srećni. Smeh joga vas poziva da “lažirate” dok ne postane stvarno (važno je znati da ovo nije komedija). Razmišljanje će dramatično da sabotira vašu dinamiku smeha jer će vas naterati nazad u kutiju sopstvene inhibicije i limita. Najviše ćete dobiti ako uopšte ne pokušavate da budete ili izgledate smešno.

Smeh se može naučiti i programirati, kako bi došlo do potpune transformacije.

Živeti misiju smeh znači razvijati bolje zdravlje, pozitivan stav i poboljšati poslovanje.

Smeh je magija

 
Joel Goodman je rekao: „Sedam dana bez smeha čini jednog slabog”. Verujte mi, nekoliko godina bez smeha osakati dušu.
 
Smeh je magičan … kreira spontanu bliskost, proizvodi neku vrstu ranjivosti koju sa neznancima obično ne bi mogli podeliti i povezuje duše.
Smeh jeste najbolji lek i mislim da ovaj lek lekari trebaju prepisivati svakodnevno.
Kako sazrevamo, rastemo, starimo ili kako god to već želite nazvati … neophodno je da ne dozvolimo da se naše odrasle dužnosti u životu prošire i zamene slobodu i isceljenje dečjeg smeha.
 
Niko se ne smeje da bi postigao neku ličnu transformaciju bilo koje vrste. Ali smeh čini čuda i zato tvrdim da je Smeh Magija. Dok se mi smejemo, smeh unutar nas menja celokupnu našu biohemiju ali i hormonalni sastav kao i neuronske veze. Istovremeno izbacuje sve što nam ne služi, od toksina do unutrašnjeg tereta i agonije koji nosimo, nepouzdanja, nesigurnosti i strahove. To čini neprimetno, malo po malo.
A onda dođe dan kada niotkuda primetite da Vi u istoj situaciji nemate iste reakcije, ili da osećate mir i stabilnost, neku vrstu božijeg mira, čist um i otvoreno srce. Primetite da ste lakši u životu, da je svet vedrijih boja nego što ih se sećate, da ste oslobođeni i otvoreni za lepote ovoga sveta ili da teške situacije prosto prihvatate kakve jesu i radite sa njima najbolje što možete bez strahovanja šta će biti kasnije.
 
Ne potcenjujte moć HA HA HA
Smeh oduzima negativnim mislima moć.
Ne potcenjujte moć izmene svoje biohemije, to je najveći poklon koji smeh pruža i to odmah + menja fizičko i fiziološko stanje našeg tela.
Najvažnije!
Kada razvijemo majstorstvo nad našim nervnim sistemom, mi postajemo nezaustavljivi.
 
Lična transformacija kroz smeh je jedna od najdubljih, zato i najbrža ali i najelegentnija transformacije. Niste se ni trudili, a dogodila se.
Smeh je Magija, kažem vam.
Metodologijom Smeh joge se postiže oporavak iz negativnog u pozitivno stanje, razvija i produžava pozitivno iskustvo unutar nas – samodirektna neuroplastičnost / trajna promena mozga.
Smeh joga se koristi kao pozitivno stanje koje prikačimo nečem problematičnom u prošlosti, identifikaciji prijatnih i veselih trenutka, njihovom izražavanju, iskustvu i “ubacivanju” u naš mozak radi jačanja pozitivnih neuronskih kola. Ponovna „poseta“ tramumama koje smo imali nije dobra, te vrste terapija nisu efikasne.
 
Biti u stanju promeniti svoju negativnu fiziologiju u pozitivnu fiziologiju smeha, razviti pozitivnu biohemiju, fokusirati se na pozitivnu stranu svog života i biti zahvalan na tome je jako pozitivan način da se rešimo negativnosti i promenimo svoj život na bolje.
 
Zato, ne potcenjujte moć HA HA HA… To je alat koji spašava život. To je temelj na koji možemo da sagradimo bilo šta što želimo.

Smeh Joga je iskustvo koje menja život. Nema razloga da se smejemo tome, umesto toga:

Ako se osećaš dobro kada se smeješ, smej se da se osećaš dobro!

ODLUČITE SE SMEJATI

PIŠITE MI SADA