Dah Radosti je umetnost pripremljenosti
Prihvatanje stvarnosti onakvu kakva jeste.
Svaki dan je novi dan, a sutra isto tako.
Budući da smo dovde stigli bezbedno, hajde da nastavimo da težimo najboljem.
Evo, prošla je cela jedna decenija ispunjena smehom. Toliko dugo, i duže, se ja bavi fenomenom smeha i njegovim učinkom na ljude.
Sve je počelo 2008. godine “slučajno”, kada sam se razbolela od kancera. Da li biste me rezumeli kada bih Vam rekla da sam srećna što mi se to dogosilo. Zahvaljujući kanceru sam našla Smeh jogu, disciplina pomoću koje, evo i više od decenije, održavam svoje emocionalno stanje i zdravlje u tip top formi i za koje vreme sam uspela da izađem u susret drugima i naučim kako da se oporave pomoću smeha, izleče i iscele i srce i dušu i telo.
Sistem koji za to koristim je Dah Radosti – trening prijatnih aktivnosti. Cilj ovog treninga je da nas nauči da razmišljamo iz tela i kroz njega da intenziviramo pozitivna osećanja u svrhu približavanja našem istinskom ja.
Dah Radosti - Optimizacija za sreću
Dah Radosti se može protumačiti i kao usredsređenja na radnje radosti pri kojima zaboravljamo šta zašto radimo, um nam prelazi u stanje ništavila – aktivno nerazmišljenje ni o čemu. Iz aktivnog veselog kretanja i disanja Daha Radosti ne tražite prosvetljenje, ne jačate volju, ne radite to zbog zdravlja (smeh radi za vas). Jednostavno praktikujete radnje radosti, bez ikakvih drugih težnji. Međutim, usredsređenost na radnje radosti (radosno disanje, smeh, ples, pesma i igra) ima jednu posledicu: blagotvorno utiču na vašu mudrost, dobro zdravlje, odnose sa drugima ali pre svega Vama samima i Vaše sveopšte blagostenje: stanje sreće, zdravlja i udobnosti.
Suština Daha Radosti je da nas, dok mi za vreme praktikovanja radosnog disanja, meditacija, i drugih elemenata radosti ne stremimo ka tome, približi našem iskonskom ja. Metodom Daha Radosti naučimo da posvećeno razmišljamo telom, ne glavom.
Knjiga koja se radi
Iskustvo koje menja život
Istina je da je možete pročitati za tri sata, ali je mnogo važnija istina da je bukvalno možete koristiti svaki dan po ceo dan do kraja života za vaše dobor emocionalno, psihičko i fizičko zdravlje.
Dah Radosti je jedan izuzetno jedinstven, interaktivan i praktičan priručnik sa vizuelno narativnom podrškom. Alat ispunjen tehnikama za trening prijatnih aktivnosti: vežbe radosnog disanja, smeh, aktivne, nasmejane i raspevane ali i pasivne meditacije. Uvek i na svakom mestu dostupne jednostavne, efikasne instant radnje radosti za optimizaciju vaše sreće.
Dokazi pozitivnog uticaja ovih alata su priločno impresivni. Kod ljudi koji redovno praktikuju sadržaj knjige snizi se nivo negativnih osećanja i dolazi do smanjenja sresa, dok sa druge strane dolazi do povećanog zadovoljstva i jačanja imunog sistema. Dah Radosti nas podučava da prepoznamo sadržaje svesti i da postanemo sposobni da se odvojimo od njih.
Knjiga optimizovana za radost
Dah Radosti je zaista jedna sasvim neobična knjiga, knjiga koja se radi.
S namerom prvo izdata u digitalnoj verziji jer forma e-knjige omogućava najlakši pristup sadržaju knjige, čini je jednostavnijom, zabavnijom, lakšom za korišćenje i ne vežbaš ondak sam/a. I digitalno izdanje i, kasnije, štampano podržava internet kako bi bio dostupan sav video i narativni sadržaju koji se u knjizi nalazi. Može se i čitati i tako koristi, jer je sve u njoj i predviđeno za rad – 95% štiva (za korišćenje je napravljena i tako koncipirana) je i opisano. To znači da ima više dimenzija i svako može da izabere hoće li knjigu (e-knjigu) koristi potpuno digitalno, štampanu poludigitalno koristeći pristup internet sadržaju knjige ili samo čitati i tako koristiti. Izbor je na Vama…
Digitalna verzija svakom je dostupna iz svoje fotelje i kreveta preko telefona, tu i sada.
Svaka vežba ili meditacija je dostupna u knjizi u video i audio formatu.
Potrudila sam se da svakom od Vas osiguram pristup meditacijama i vežbama zajedno sa mnom u ovom interaktivnom priručniku u svakom trenutku. Moja iskrena želja je da ćete pošteno iskoristiti Dah Radosti i sebi smanjiti stres, ublažiti (ako ne i ukloniti) depresiju, da ćete se isceliti, ozdraviti, opustite se, naći mir i pošteno se smejati. Pri pisanju ove knjige vodila sam se dostupnošću i lakoćom, te je priručnik za svaku osobu na ovom svetu (biće uskoro i engleska verzija).
Slobodni ste preuzeti knjigu sa Google Play-a, iTunes-a ili aplikacije eKnjizara.
Knjiga Dah Radosti je zapravo jedan sasvim neobičan priručnik. Kreiran je u “starom” ali i novom duhu moderne knjige. Interaktivni vizuelni i narativni sadržaj dostupan je i u fizičkom i elektronskom formatu priručnika.
PREUZMI KNJIGU SADA
Aplikacije za preuzimanje
Cilj priručnika
Cilj ovog jedinstvenog interaktivnog i vrlo praktinog priručnika je da Vas uputi kako da usvojite ovu prirodnu veštinu i kako da iskoristite sve dobrobiti koje smeh može da Vam pruži (smeh je najprirodnija metoda za isceljenje uma, duše i tela), a da Vam pritom čitanje i rad na sebi učini zabavnim i veselim. Zapravo, kroz ovu knjigu, priručnik (zovite ga kako hoćete) stećićete znanje i veštinu kako pomoću smeha da postanete i ostanete zdravi.
Smeh je dah. Dah je Život! Život je Radost!
Dah je Radost koji govori: Živi ste!
Priručnik Dah Radosti je osmišljen tako da Vam vežbe i meditacije radosnog disanja pomognu da usvojite nove pozitivne stavove i navike koristeći energiju smeha koja Vas s lakoćom dovodi do vašeg unutrašnjeg mira i jača vašu otpornost od spoljašnje buke.
Bezuslovan smeh koji izvire unutar nas je dubok proces koji uključuje svaki glavni sistem u telu. On je duhovan, fiziološki i emocionalan. Nije intelektuan. Smehu ne treba razlog da bi se dogodio – smeh je nerazuman, nelogičan i iracionalan. Smeh postoji sam za sebe.
Knjiga se može pročitati ali je stvorena za vežbanje radosnog disanja i praktikovanja meditacija.
Dah Radosti sadrži jednostavne vežbe Laughter yYga asane, vežbe radosnog disanja (vežbe smeha), aktivne i pasivne nasmejane meditacije, i sve ih prati jedinstven vizuelni medijski prikaz ili narativni snimak, kao i instrukcije i opis dobrobiti na fiziološkom, telesnom, emocionalnom i psihičkom nivou.
Serial vežbica dubokog disanja kroz smeh budi čitav Vaš sistem i ujedno smiruje um, detoksira telo i pomaže u oslobađanju napetosti, stresa, ublažavanja depresije energičnom praksom radosnog disanja. Posebno je efikasna u upravljanju raspoloženjem. Ne treba Vam razlog da se osećate dobro! Ne treba Vam izgovor da se osećate dobro. Sve što treba je da ponovo trenirate svoje telo da slavi.
Rezultat je stanje homeostatske ravnoteže – stanje psihološke ravnoteže dobijena kada je napetost ili nagon smanjen ili eliminisan – materijalna energija od koje je sastavljena sva materija povezana sa čistotom, dobrotom i vrlinom.
Kada jednom uspostavimo balans uma i tela kroz smeh, telo će se vratiti u svoje prirodno stanje zdravlja i blagostanja.
Radost optimizovana za sreću
Tehnike radosnog disanja najfleksibilniji su oblik vežbanja i svako prilagođava intenzitet smeha i pokreta prema sebi. Smeh se ne može pogrešiti. Greši se samo ako se ne smeje.
Zajedno sa mnom vežbaćete radosno disanje, rastezati sve mišiće, sve zglobove i kičmu, poboljašati koordinaciju, pomoći unutrašnjim organima da pravilno rade….
Ućićete i u meditativno stanje kroz veoma snažnu smeh meditaciju ili blagu osmeh meditaciju za isceljenje, a dostupne su vam i aktivne meditacije za dobro raspoloženje i uzemljenje.
Najviše od svega, dobro ćete se zabaviti i puno smejati dok ozbiljno radite na sebi. Zato, pripremite Vaše obraze za smeh i sebe za radost.
Na ovaj način, prikazi radosnog disanja i meditacije biće vam dostupne sve dok u svom posedu budete imali ovaj priručnik, što znači da možete praktikovati radosno disanje koliko puta i kada god želite tokom jednog dana do kraja života. Ako budete svakoga dana vežbali ući ćete u rutinu koju će um i telo da prepoznaju kao novostečeno nasmejano stanje, veštinu radosti i novu zdravu naviku, i Vi se više nikada nećete vratiti na stare emocije i stare navike koje su vas držale u začaranom krugu.
Ja želim da Vam smeh postane najbolja nova zdrava navika i kroz ovaj priručnik vam omogućava da vežbate zajedno sa njom u bilo kom trenutku na bilo kom mestu, u bilo kojoj situaciji bez obzira na okolnosti u kojima se nalazite. Moja želja je da Vas ovim sistemom vežbi koji su pred Vama podučim kako da iskoristite sve dobrobiti koje smeh može da Vam pruži. A mogućnosti su gotovo neograničene. Ako ste spremni za novo srećno poglavlje vašega života, onda ste na pravom mestu.
Naš um ima moć da odluči da li ćemo biti srećni ili ne. Hajde da nam današnji dan i svaki sledeći dragoceni dan bude dobar dan.
Ipak, ne meri se život po trajanju, već kako koristimo život koji nam je dat.
Obezbedite sebi štampano izdanje
Poručite knjigu
Štampano izdanje knjige Dah Radosti možete naručiti na mail: oliveramarkovicradovanovic@gmail.com
Dostava knjige se vrši kurirskom službom. Troškove dostave snosi primalac.
Besplatna dostava na minimalnu porudžbinu od 3 knjige.
e-Knjiga
Dostupna na klik
Obezbedite sebi digitalno izdanje knjige i vežbajte sa mnom iz ma gde da ste.
Nakon što preuzmete knjigu da aplikacija:
- Apple Books
- Google Play
- E-knjižara
kniga će se naći u vašem telefonu na vašem dlanu.
